想睡个好觉，要穿上袜子？近日，“穿袜子睡觉可以提高睡眠质量”的话题冲上微博热搜，当天话题阅读量已超过8000万。这条热搜的一篇文章称，根据《生理人类学期刊》发表的一项研究，穿着袜子睡觉可以显著提高睡眠质量，睡眠效率可以提升7.6%，总睡眠时间平均增加32分钟，同时夜间醒来的次数减少了一半。当日，媒体采访了上海中医药大学附属龙华医院睡眠医学中心主治医师王茜。一句话总结：冬天脚冷可穿袜睡觉，但穿袜睡觉并不必要，因时因人而异。

常人看来，袜子与睡眠应该是风马牛不相及，而且，袜子什么的，以及睡觉是否穿袜子纯粹完全应该归入鸡毛蒜皮之类，这样的话题，能够冲上热搜，确实有点匪夷所思。不过，能够冲上热搜，而且阅读量将近亿次，这话题显然不是“水货”。拂去热搜的腾腾气浪之后，我们看到，真正戳中网民痛点的，其实是如何提高睡眠质量。

只是，网络时代，类似这样的“偏方”，我们已经见得太多太多。借用一句老生常谈的话说，“认真，你就输了”。如果“见风就是雨”，或者是“有枣无枣，打上三竿再说”，那只能输得更惨。真正想睡个好觉，甚至一觉睡到自然醒，方法还是有的，比如：睡前用40~44℃热水泡脚15~20分钟；比如，睡觉时要关灯、拉窗帘、关闭电子设备；还比如，睡前不要暴饮暴食，尤其不要吃难消化的食物。一言以蔽之，功夫在“袜”外。

令人尴尬的是，这些老掉牙的秘籍非常烦琐，而且，许多真正行之有效的秘籍，恰恰是网友们不愿意采用的。今天，许多人，不仅是年轻人，恨不得一天24小时手机不离身，甚至是手机不离手，让他关闭手机睡觉，和早晨喊他起床锻炼一样艰难，更何况，还有许多人已经习惯于报复性熬夜；至于“胃不和则卧不安”的古训，在美食的诱惑面前，早就不堪一击。于是，睡觉睡到自然醒也就成了和“数钱数到手抽筋”一样的幻想；于是，只好寄希望种种旁门左道式的“偏方”。

当然，也有人认为，我们之所以无法睡到自然醒，那是因为生活与工作的“压力山大”。压力山大，对于许多人而言，已经是不争的事实，而高质量的睡眠恰恰是缓解压力山大的良方。因此，我们更应该遵循真正的科学指南，改一改自己的小性子，而不是寄希望于一双袜子。如果确实存在出现睡眠障碍、严重失眠，还是应该寻求专业的医疗帮助，而不是“病急乱投医”。如此，我们才能安然入睡，次日满血复活，为认真工作与享受生活而增添强劲动力。“穿袜子睡觉”的痛点，真不是小事一桩。睡觉，原本只是正常的生理现象，而对于今天许多打拼在职场中的人来说，却日益成为影响其工作与生活的大问题。因此，社会也应该予以必要的关注与引导。确保人人享有高质量的睡眠，我们才能享受高质量的生活，也才能精神抖擞迎接每一个新的一天。