今天是第25个世界睡眠日。今年世界睡眠日的主题为“健康睡眠  优先之选”。为呼吁广大市民群众关注睡眠健康问题，县人民医院神经内科组织开展了一场针对医院职工、病患家属的专题讲座。

讲座中，该科室骨干医生围绕睡眠日的起源和意义、睡眠的重要性、睡眠基础知识、睡眠问题与疾病、改善睡眠的方法与技巧、特殊群体的睡眠问题、结论与展望等几大方面，结合临床实践过程中的具体案例，深入浅出地剖析了睡眠问题的来龙去脉。

“从医学专业来看，入睡困难和睡眠时间的缩短，很多人出现早醒的情况，我们可以通过以下几个方面去做一下自我调节：一是要规范作息，二是在睡前少做一些使自己出现一些兴奋状态的活动。熬夜党、游戏党尽量不要过长时间地打游戏，在睡前不要进食一些含咖啡因、茶类的物质，因为这些物质会导致脑细胞剧烈活动，导致自己的神经兴奋，可能会影响自己的睡眠质量。”县人民医院神经内科主治医师詹芊芊介绍道。

在用时近半小时的讲座中，授课医生与受众在交流互动中普及睡眠常识，传递健康生活理念。授课医生在讲座中特别提醒，缓解睡眠不足问题，个人生活习惯调整是行之有效的举措，然而，如果因个体身体状况差异，从以上方面调整过后，仍然不能改善自己的睡眠状态，就建议到相近的一些医疗机构，相关科室尽快就诊，切勿讳疾忌医。

“通过今天的世界睡眠日主题讲座，我学习到了很多关于健康睡眠的小知识，受益匪浅，回去之后，我将会把讲座上的内容传递给身边的家人朋友，让他们通过健康睡眠保持良好的身心状态，从而更好地投入到日常工作生活当中。”听众胡燕说道。 （记者：吴光磊  姚权炉）